آیا تاکنون فکر کرده اید که “خود کم بینی” (low self-esteem) چه منافعی دارد؟
آیا تاکنون فکر کرده اید که بیشتر از آنکه مایل هستید ا زخود کم بینی رها شوید به طور ناخوداگاه میل دارید که اعتماد به نفس خود را ازدست بدهید؟

آیا تاکنون فکر کرده اید که اگر به طور ناگهانی ،دارای اعتماد به نفس فراوان شوید، چه چیزهایی را از دست خواهید داد؟
قبل از اینکه شما بخواهید گفته های بالا را عجیب و غیر منتطقی تصور کنید لطفا به مطالب زیر توجه کنید:

یکی از دلالیلی که رفتارهای ناسالم و عادات منفی ترک کردنشان برای ما و دیگران مشکل است این میباشد که ما از آن رفتارهای ناسالم واقعا نتایج دلخواه و منافعی به دست می آوریم .این منافع نوعی نیستند که شما آگاهانه درباره آنها فکر میکنید و یا آنها را میپذیرید ولی مطمئن باشید که این نوع منافع وجود دارند
به طور مثال:

ممکن است شما کاملا از بودن با نامزد یا دوست خود شرایط ناشاد یا نامطلوبی داشته باشید اما قادر نباشید اورا ترک کنید ممکن است فکر کنید که با ترک او چیزهایی از دست بدهید و آن چیزی که شما را وادار به ادامه رابطه میکند چیزی نیست جز سرمایه گذاری احساساتی که در آن رابطه داشته اید!و البته ترک ان رابطه موجب میشود تا منافع خاصی را از دست بدهید:
- به طور پیوسته مورد محبت و دلسوزی از طرف دوستان و آشنایان قرار میگرفتید

- بهانه پایداری برای عدم تمرکز روی کارها و برای امتناع از دوندگی های زندگی داشتم.
- بهانه ای برای پرخوری و ازادی و بی قیدی در خورد و خوراک داشتم

- میتوانستم از توجه به مشکلاتم اجتناب کنم زیرا که همواره فکرم مشغول سرزنش این مرد یا زن به علت بدیهایش بود.
مشابه این وضعیت در مورد آنهایی که زندگی را بدون اعتماد به نفس سپری میکنند صادق است این گونه افراد همواره از فقدان اعتماد به نفس یا به علت خود کم بینی شاکی نیز هستند…! از جمله مزایای زندگی بدون اعتماد به نفس :

- دیگران را وا میدارید که نسبت به شما احساس ترحم و دلسوزی داشته باشند.
- دیگران را وا میدارید که مراقب و برانگیزاننده شما باشند سعی کنند همیشه هوای شما را داشته باشند.

- از این که دیگران شما را دوست نداشته باشند دور میشوید زیرا که تهدیدی برای دیگران به شما ر نمیروید و درنتیجه به عنوان یک رقیب برای هیچکس نمیباشید.
- شکست نمیخورید چون معمولا تلاش قابل ملاحظه ای در زندگی نمیکنید.

- هر رفتار ناپسندی را آزادانه با خود انجام میدهید چون دیگران نیز میدانند که شما احساس خوبی نسبت به خودتان ندارید.
- توجه و احساسات خیلی زیاد دیگران را به خود جلب میکنید




متخصص در احساس بی لیاقتی و ناامنی


متاسفانه تعداد بسیار زیادی از ما متخصص زجر کشیدن هستیم ، به موقعی فکر کنید که شما افسرده بودید ول از افسردگیان ممانعت نمیکردید و میپذیرفتید که با آن واقعا خوب هستید شاید در آن موقع آن رفتار تنها چیزی بود که شما در زندگی با مهارت انجام میدادید به عبارت دیگر با استادی میگذاشتید افسردگیتان ادامه داشته باشد …باید بدانید کمبود یا فقدان اعتماد به نفس نیز ناشی از افسردگی است ، بنابراین چرا نباید رفتاری را که در آن متخصص هستید ادامه دهید…؟
طبیعت بشر این است که از انجام کاری که در آن واقعا متخصص است لذت میبرد در حقیقت اگر قرار بود که شما در مقابل انجام این رفتار تخصصی حقوق دریافت میکردید احتمالا ثروت زیادی به دست می آوردید…!

یکی از بزرگترین نتایجی که میتوانید با زندگی بدون اعتماد به نفس به دست آورید این است که شما یک بهانه دائمی خواهید داشت که تنبل باشید و هیچ کاری انجام ندهید … در زندگی موقعی که نشان میدهید دچار بهران عزت نفس یا مبتلا به عدم اعتماد به خود هستید – هیچ کس از شما انتظار نخواهد داشت کاری را خوب انجام دهید.از آنجایی که هیچکس از شما توقع زیاد ندارد لذا موقعی که کاری را انجام میدهید آنکار بزرگ به نظر میرسد.
یکی دیگراز مزایای خیلی بزرگ زندگی کردن بدون اعتماد به نفس این است که شما مطمئنا دیگرا را وادار به دلسوزی میکنید تا سعی کنند احساسا بهتری در شما پیدا شود. دراین وضعیت شما به خصوص موردتوجه و سوژه بسیار خوبی برای آن گروه از افرادی هستید که به دنبال سرپرستی ،نجات و تسلی بخشیدن به دیگران میگردند..!

برای اینکه زیادترین محبت و توجه را به خود جلب کنید بهتر است نقش” بیچاره من” را به عهده بگیرید تنها مشکل این است که شما هرگز به این نوع دوستی و محبت اعتماد نخواهید داشت زیرا میدانید اساس آن بر قربانی بودن شما استوار است.
این موضوع میتواند یک عادت روانی باشد که ترک آن واقعا دشوار است زیرا هر اندازه توجه و محبت زیادتری متوجه شما شود برای حفظ این محبت ها بیشتر اعتماد به نفس خود را از دست میدهید در فکر، به طور ناخوداگاه نتیجه میگیرید که اگر رو به راه باشید هیچکس مجبور نخواهد بود دوستتان داشته باشد وبنابراین کدام محرک و انگیزشی ممکن است بتواند شمارابه طور ناگهانی قوی و متکی به نفس و شایسته بسازد؟

بعضی از افراد نمیدانند چگونه دوستی و محبت برقرار کنند مگر اینکه کسی در تنهایی به فریاد برسد و به آنها ابراز عشق و علاقه کند این وضعیت را شاید موقعی که کودک بودید از جانب یکی از والدین خود مشاهده کرده اید که با شما انجام میدادند و اکنون فکر میکنید دوست داشتن این است … یا شاید این موضوع تنها راهی بود که در زمان کودکی مورد توجه دیگران قرار میگرفتید به خصوص اگر والدین شما حضورنداشتند یا فقط به فکر خودشان بودند یا اعتیاد داشته ویا خیلی بی توجه و غیر مسئولانه رفتار میکردند.اگر شما قوی ودارای اعتماد به نفس بودید احتمالا مورد توجه قرار نمیگرفتید و به این جهت به طور ناخوداگاه نتیجه گرفته اید برای که مورد محبت قرار بگیرید نمیتوانید احساس خوبی نسبت به خود داشته باشید.
اگر زندگی شما بدون مقدر زیاد اعتماد به نفس به میزانی که دلخواه شماست میگذرد از خود بپرسید:از این که بگویم فاقد اعتماد به نفسم نتیجه ای میگیرم؟…….

یک فهرست از خوبی ها یی که از بی اعتماد به نفسی عایدتان میشود تهیه کرده وصادقانه به آن بنگرید و حالات روانی که عاید یک فرد فاقد اعتماد به نفس میشود با فردی که قدرتمند و دارای اعتماد به نفس است مقایسه کنید. برای مقایسه خود را جای هر کدوم از این دونفر قرار دهید ممکن است فقط در یک قسمت از زندگی دارای اعتماد به نفس هستید و درسایر امور زندگی فاقد این احساس خوب باشید.اکنون به چگونگی موفقیت ها در قسمتی که مهارت دارید توجه نمایید ولی از بررسی در قسمتهایی که ضعیف هستید و احتیاج به کار دارید نیز خود داری نکنید.
اطلاعات و تحریک ناخود اگاهی که از مشاهده این فهرست به انسان دست میدهد مارا در پذیرش و حتی انتخاب نقش های منفی و بدون اعتماد به نفس شدیدا باز میدارد ….بعضی مواقع شما این نقش ها را در زندگی برای مدتهای طولانی اجرا میکنید به طوری که حتی نمیدانید چه میکنید ویا در دراز مدت چه آسیب و ضررهایی از جانب این گونه عادتها وارد میشود.

در هر حال در یک کلام « منافع منفی هرگز نفعی ندارند…» در این مورد، جلب عشق و دوستی ، مورد توجه قرار گرفتن ، فرار از احتمال شکست که شما احساس میکنید ، همگی فریب و خیال های باطلی هستند که بسیار ناپایدار و موقتی می باشند.واقعیت این است که این نوع احساس در قلب شما جایی ندارد و روحتان را تغذیه نمیکند .
منافعی که از فقدان اعتماد به نفس حاصل میشوند به جای استحکام بخشیدن به انسان ،قدرت و توانایی را از او میگیرند .اجازه دهید عادتهای کهنه و منفی از وجود شما پاک شوند و جرات جای آن را بگیرد . به این ترتیب در بیشتر راه هایی که شما تصور میکنید، اعتماد به نفس واقعی به دست می آورید.


دکتر منوچهر صیونیت